¿Como detectar si estoy en sobre peso?

¡Comienza tu Cambio!

Suscríbete y recibe GRATIS video clase del Método10 y artículos de mucho valor para tu Bienestar Físico, Mental y Emociocional.

Acepto la Política de privacidad y los Términos de uso. Ver Aquí.
Fuente de Posible cliente
Comparte o da like y recibe regalos e info de mucho valor
Share on pinterest
Share on twitter
Share on whatsapp

Antes de comenzar con los detalles de ¿como detectar si estoy en sobrepeso? es de suma importancia definir 

¿Qué es el sobrepeso? 

Y esto no es más que el aumento de peso corporal respecto al  patrón que debemos cumplir según nuestra estatura y edad.

El Sobrepeso y la Obesidad se asocia con incremento de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, aterosclerosis, cánceres de mama, próstata, ovario, útero, colon, y páncreas.

Para detectar si nos encontramos en sobrepeso podemos usar la fórmula IMC=PESO/ESTATURA»2

Ejemplo: Ines mide 1.58m y pesa 85kg  su IMC es igual a 85kg  /  1.58″2  esto es igual a 34.04 , ahora veamos que significa esto: 

 Ines se encuentra en obesidad grado I porque su promedio se encuentra dentro 30 y 34.9 , el riesgo es moderado pero si Ines no se cuida puede aumentar sus riesgos.

Entonces es importante tener en cuenta que: 

  • Un IMC de 18.5 a 24.9 se considera normal.
  • Los adultos con un IMC de 25 a 29.9 se consideran con sobrepeso. Ya que el IMC es un valor aproximado, no es preciso para todas las personas. Algunas personas, como los atletas, pueden tener mucho peso muscular y por lo tanto no tanta grasa. Estas personas no tendrán un aumento del riesgo de problemas de salud debido a su peso.
  • Los adultos con un IMC de 30 a 39.9 se consideran obesos.
  • Los adultos con un IMC superior o igual a 40 se consideran extremadamente obesos.
  • Se considera que cualquier persona con más de 100 libras (45 kilogramos) de sobrepeso sufre de obesidad mórbida.

Por ello te invitamos a realizarte esta evaluación y si corres riegos altos de obesidad puedes visitar nuestro artículo METODO10 para ayudarte a mejorar tu salud.

Comparte con tus amigos y familiares ellos también pueden estar en riesgo severo. 

Comparte o da like y recibe regalos e info de mucho valor
Share on pinterest
Share on twitter
Share on whatsapp

Más para explorar

Dieta perder peso saludablemente
Consejos para Adelgazar

Dieta saludable para bajar de peso definitivamente.

El 70% de las mujeres dejan de hacer dieta porque no tienen un resultado definitivo. Generalmente, esto ocurre porque no conocen lo que aprenderás hoy: una dieta para bajar de peso rápidamente y de manera definitiva. Así es, no es ficción. Hoy te daré los lineamientos a seguir para que construyas una dieta donde  perderás

Foto de bajar de peso rápido sin pasar hambre
Consejos para Adelgazar

Claro que puedes bajar de peso rápido sin pasar hambre.

¿Cómo bajar de peso rápido? Primero que nada debo decirte que bajar de peso muy rápido no es lo más saludable para el cuerpo, incluso, puedes llegar al punto de padecer del efecto rebote, lo que significa  volver a subir de peso y alcanzar números mayores a los que tenías antes de iniciar la dieta.