Cuando de satisfacción sexual se trata es común que presentemos dudas. Los hombres temen que su miembro no responda como ellos esperan y las mujeres se preocupan por alcanzar el orgasmo como parte de la norma del sexo ideal.
Estos obstáculos tienen causas diversas que debemos reconocer. Ahora bien, para empezar a sortear estas limitaciones es útil comprender cómo funciona el ciclo de respuesta sexual humana.
Una vez que aprendas sobre tu respuesta sexual, identificarás en qué etapa tienes problemas, podrás concentrar tus esfuerzos en resolverlos y alcanzar la plenitud sexual.
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¿Qué es el ciclo de respuesta sexual?
La sexualidad plena es una parte básica de la condición humana, tanto hombres como mujeres lo consideran un aspecto importante de la calidad de vida.
El ciclo de respuesta sexual humana es complejo, permite conceptualizar a través de fases la respuesta fisiológica y la experiencia subjetiva de la excitación, el deseo y el placer sexual. A pesar de ello, el orden en que se describe no es estricto, por lo que se reconocen las variaciones interpersonales.
En la década de los 50 un matrimonio de investigadores fue pionero en el estudio de la fisiología y psicología sexual. Desarrollaron el primer modelo de la respuesta sexual humana Masters y Johnson.
Fases de la respuesta sexual
La respuesta sexual humana se divide en fases que comprenden la excitación, la meseta, el orgasmo y la resolución.
Primera fase: la excitación
Inicia con el incremento de la frecuencia cardiaca y la vasocongestión en los órganos genitales con un marcado aumento de la tensión muscular.
Esta fase de la respuesta sexual masculina se identifica con la erección del pene y el aumento de tamaño de los testículos. En las mujeres se da la lubricación y el alargamiento de la vagina junto con la elevación del clítoris.
Fase de meseta
Durante la meseta los cambios iniciales se intensifican, se incrementa tanto la presión arterial como la frecuencia respiratoria. Ambos son indicativos de la ocurrencia de un orgasmo inminente.
En los hombres se produce un aumento considerable del volumen y la rigidez del pene e incrementa la lubricación. Mientras que la respuesta sexual femenina se identifica por el máximo crecimiento del clítoris, se dilatan los músculos vaginales y varía la coloración de los labios.
El orgasmo
Al llegar al orgasmo se producen contracciones musculares involuntarias en los esfínteres, la musculatura perineal, en la próstata del hombre y en el utrero de la mujer. Esta es la respuesta sexual de la pareja más deseada.
En ambos sexos se liberan opioides endógenos como la oxitocina, principal estimulador de la contracción muscular intensa, adicionalmente se libera prolactina y endorfina.
La principal característica de la respuesta sexual en el orgasmo es generar una repentina liberación de la tensión nerviosa que para la pareja y el individuo es una experiencia satisfactoria.
La eyaculación precoz y la impotencia sexual masculina son problemas comunes que suelen presentar los hombres en este periodo de la respuesta sexualidad humana.
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La resolución
En esta última etapa de la respuesta sexual humana el organismo vuelve a sus niveles normales, se regulariza la frecuencia cardiaca, respiratoria y la presión arterial todo esto deja al cuerpo dominado por una sensación de bienestar general.
Las mujeres pueden volver a experimentar orgasmos tras varios minutos de estimulación en tanto que, los hombres atraviesan un periodo refractario donde no pueden volver a tener orgasmos, su duración fluctúa entre un individuo a otro.
Factores que influyen en la respuesta sexual
Pese al orden definido en el ciclo de respuesta sexual humana, cada uno de nosotros lo experimenta de forma diferente. De hecho, las versiones más actualizadas han incluido otros factores determinantes.
Así tenemos la motivación, las investigaciones indican que la actividad sexual en pareja, como en solitario tiene distintas motivaciones.
De acuerdo a la evaluación de 1500 sujetos se identificaron 237 razones por las que ellos participan en el sexo. El análisis respectivo produjo cuatro factores generales: emocional, físico, logro de metas e inseguridad.
Dentro de los factores emocionales resaltó el amor, el compromiso y la expresión de estos sentimientos. En la razón física se incluyó el placer, la búsqueda de experiencias y la reducción del estrés.
El logro de metas estuvo representado por el estatus social, los recursos y la vergüenza. En cuanto a la inseguridad este fue dominado por el deseo de impulsar la autoestima y para cumplir con un sentido de deber con la pareja.
Cuando la respuesta sexual humana falla
Tanto el ciclo como las motivaciones que dirigen la respuesta sexual son capaces de influir de manera positiva o negativa en la satisfacción sexual, un aspecto de la vida en pareja poco reconocido pero especialmente importante.
Cuando disminuye la satisfacción sexual se reduce drásticamente la intimidad emocional y el bienestar de la pareja. Asimismo, ocurren cambios en la relación que disminuyen la expectativa de recompensa.
Esto repercute en la intimidad al menguar la concentración, la sensación de placer y la capacidad de alcanzar el coito.
Todos estos cambios se traducen en enfermedad: la depresión, la fatiga, el dolor, la pérdida de la excitación, así como ciertos trastornos sexuales.
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