Conoce las mejores prácticas para que puedas dar y recibir más placer durante el clímax.
Con esta guía podrás eliminar los tontos prejuicios que te impiden disfrutar de tu sexualidad y mejorar aquellas facetas que limitan tu potencial sexual.
Es hora de que te conviertas en una diosa de la sexualidad
Es hora de que te conviertas en un toro durante el acto.
Una de las claves para alcanzar tu mejor versión sexual es conocer, además de tus necesidades, las de tu pareja, tanto de manera individual como conjunta…Por eso este Ebook en versión web está destinado para ambos sexos lograr su mejor versión sólos y en pareja…
El sexo es quizás el tema con más tabús y prohibiciones alrededor del mundo. Sin importar el lugar o la cultura, pareciera que está prohibido hablar o intercambiar conceptos relacionados a la sexualidad.
El problema radica cuando acudimos a la mejor de sus facetas: la práctica.
La falta de conocimiento o experiencia, al igual que en cualquier otra área, pasa factura a nivel de resultados. En este caso, todo lo relacionado con el placer.
Lo que ocurre con el sexo, a diferencia de un montón de áreas, es su necesidad para el bienestar y su relación directa con la autoestima y la felicidad.
Si quieres profundizar cada uno de los conceptos o de las unidades, te recomiendo que le eches un vistazo a nuestro curso de Sexualidad Saludable.
1°) ¡Aprende a superar la vergüenza!
Es sorprendente la cantidad de jóvenes, adultos, y adultos mayores (tanto mujeres y hombres) que sienten vergüenza por alguna parte física de su cuerpo.
Esto se traduce en vergüenza hacia su propio ser, y los termina limitando sexualmente a puntos inimaginables.
Hay muchos factores que inciden en la vergüenza que puede sentir una persona, pero la mayoría se encuentra en este triángulo:
Los prejuicios son temas autoimpuestos por la sociedad, la cual exige que se cumplan “ciertos parámetros” para calificar a una persona sexualmente atractiva.
La mayoría de estos parámetros son irreales y completamente falsos, así que debes quitártelos de la cabeza.
Debes entender que son promovidos por distintas industrias para vender productos e ideas falsas. Sobre todo la industria del porno.
El punto más importante y que quizás se presenta en la mayoría de casos, es la baja autoestima.
· No soy lo suficientemente atractiva…
· Mi pene no tiene el tamaño adecuado…
· Debería ser más delgada…
· Debería ser más fornido…
Este tipo de pensamiento cohíbe directamente a las personas, limitándolas a vivir una vida sexual plena.
Para empezar, no debes cumplir con ningún tipo de estereotipo para disfrutar relaciones sexuales increíbles. Y para demostrártelo, tenemos un ejercicio.
Practícalo con regularidad y te comenzarás a sentir más querido por el placer que puedes producir.
Dato adicional: si puedes potenciarlo con fantasías, mejor.
2°) ¿Conoces la anorgasmia en las mujeres?
Hay algunas mujeres que piensan que el orgasmo es un “lujo” que solo pueden disfrutar algunas afortunadas.
Allí fuera hay más mujeres insatisfechas de lo que crees… Pareciera que a nadie le importa que las mujeres tengan una vida sexual plena.
Lo peor del caso es que todo gira alrededor de unos conceptos erróneos, ya que las mujeres tienen más posibilidades y herramientas de disfrutar una vida sexual plena (a diferencia del hombre)
Analicemos: ¿Cuáles son los problemas sexuales de las mujeres?
Falta de deseo sexual
Es quizás la principal fuente del problema. Es bastante común cuando se trata de rupturas amorosas o del inicio de una edad avanzada.
También hay que considerar que la mujer está más incapacitada a tener diferentes encuentros sexuales, dado su ciclo de embarazo o ciclo menstrual.
¿Por esa razón las mujeres deben tener menos sexo que los hombres?
¡Ni en sueños!
Recuerda: el deseo sexual no tiene que estar precisamente ligado a un compañero o compañera.
La autoexploración y el autodescubrimiento son fuertes gatillos para encender el apetito sexual de la mujer. Además, no necesitas una pareja para practicar la penetración…
Para ello te tenemos un pequeño ejercicio. ¡Necesitarás un dildo para cumplirlo!
Este ejercicio viene bastante bien para las mujeres que sienten dolor al ser penetradas. Poniéndolo en práctica, pueden descartar causas posibles:
- Busca un ambiente relajado y solitario. De preferencia que estés sola. Es importante que aprendas a darte placer a ti misma y alimentes poco a poco ese apetito sexual que llevas dentro.
- Ten a la mano lubricante, tiempo libre, tus músculos vaginales relajados, y un dildo de tamaño normal o pequeño.
- Con mucha paciencia, empieza a tocarte suavemente. Luego, con el dildo bien lubricado, introdúcelo lenta y gentilmente en tu vagina una y otra vez.
- Si no sientes incomodidad, continua el proceso explorando cuáles son los movimientos que más placer te producen.
El objetivo de este ejercicio es que sientas lo agradable que puede ser la penetración.
¡Practícalo con regularidad!
Si quieres profundizar más técnicas y ejercicios, mira nuestro curso de Sexualidad Saludable
3°) Dile adiós a la impotencia y a la eyaculación precoz
Para empezar, la mayoría de las causas están en la mente. Muy rara vez se tratan de enfermedades físicas.
También es muy importante resaltar lo siguiente:
Del mismo modo que puedes tener una erección sin estar excitado, puedes estar excitado sin la necesidad de tener una erección…
Hay muchas situaciones y matices que debes tener en cuenta en torno a la erección y la eyaculación precoz, las cuales están relacionadas con el resultado.
Por ejemplo:
Una erección plena suele durar poco tiempo, lo que trae una eyaculación precoz.Una erección flácida suele durar más tiempo, lo que alarga y aumenta el placer de la pareja.
El coito es una práctica agradable y desestresante. Siempre debe ser vista de esa manera.
Cuanto menos pienses en el “rendimiento” y más enfocado estés en disfrutar el momento, podrás solucionar este problema antes de tiempo.
Esto también va muy ligado a lo que consumes con regularidad. Aléjate de los alcoholes, colesterol, prácticas sedentarias.
Para combatir la disfunción eréctil puedes comenzar con:
- Hacer actividad física.
- Evitar el sedentarismo.
- Alimentarse adecuadamente.
- Combatir el estrés.
La eyaculación precoz está más ligada a no poder controlar la excitación a la hora de tener relaciones. Aunque no lo parezca, todo se trata de práctica y de conocerte a ti mismo.
En ambos casos, se recomienda bastante aplicar ejercicios de kegel, masturbarse con regularidad y mucha paciencia. Concéntrate en disfrutar por ratos sostenidos y evita eyacular lo más rápido posible.
4°) Conoce el multiorgasmo femenino
Sí que es posible alcanzar el orgasmo. De hecho, las mujeres tienen la posibilidad de obtener un multiorgasmo.
No está reservado para unas pocas…
Todas las mujeres pueden alcanzarlo con el nivel de estimulación correcta.
Debes recordar que no todas las mujeres son iguales… Algunas son más sensitivas que otras, lo cual brinda mayor facilidad para alcanzar este punto.
A diferencia del hombre, a la mujer le cuesta un poco más de tiempo llegar al punto del clímax máximo, y es ahí donde está el secreto del multiorgasmo.
Una vez la mujer ha tenido su primer orgasmo, momentáneamente, disminuye su nivel de excitación para dar paso a una sensación relajante. Sin embargo, si la estimulación continúa a un nivel adecuado, puede volver a tener un orgasmo rápidamente.
Para alcanzarlo, es vital entender los diferentes tipos de orgasmo y los lugares donde la mujer puede ser estimulada.
El secreto del multiorgasmo es una combinación de múltiples estimulaciones a la vez y de manera sostenida.
Orgasmo de clítoris:
- El órgano con más terminaciones nerviosas de la mujer.
- Muchas mujeres aún desconocen cómo se siente su clítoris y el placer que pueden obtener.
- Su estimulación al principio debe ser muy suave. Es importante la exploración.
- El tipo de masaje o tocamiento es distinto dependiendo de la mujer.
- El sexo oral y la lubricación son fundamentales
Orgasmo vaginal o de punto G:
- Se consigue con estimulación interna, justo donde se encuentra la parte interior del clítoris.
- Su estimulación es diferente. Normalmente predomina la penetración.
- La estimulación vaginal profunda en ocasiones es necesaria (aunque depende de la mujer).
- Desde la vagina, se debe hacer presión hacia la pelvis.
- Un pene o dildo cumplen su función, pero el método más efectivo son los dedos.
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5 pasos para mejorar tu Sexualidad (hombres y mujeres)
Orgasmo anal:
- De los tabúes más grandes que existen.
- El reproche que existe se debe a que es un órgano con fines no reproductivos.
- Es una práctica muy delicada.
- ¡Se deben vaciar los intestinos antes del acto!
- Debe estar dilatado antes de la penetración. Esto requiere masaje, lubricante y mucha paciencia.
- La comunicación es vital. No tengas pena ni miedo de decir lo que sientes.
Saturación sensorial y orgasmos encadenados:
- La piedra angular del multiorgasmo.
- Estimular varios puntos a la vez (penetrar y tocar clítoris por ejemplo).
- Está potenciado por los estímulos auditivos y visuales (gemidos y practicas radicales).
- Se puede buscar un orgasmo por determinada estimulación, e inmediatamente, estimular otro punto para encadenar un nuevo orgasmo.
Como ves, el cuerpo de las mujeres es divino y hay un montón de lugares para explorar o estimular.
En resumen, quédate con este concepto:
“El orgasmo llega en puntos de placer muy altos y mediante la saturación sensorial”
5°) Técnicas para potenciar la erección y el placer
Hay algunas personas que, por alguna extraña razón, lo único “valioso” que ven del sexo es la penetración y la eyaculación…
Por ello, te contaremos un secreto:
El placer que obtienes con la sexualidad tradicional es mínimo comparado con el placer que podrías obtener con una buena comunicación de tu pareja (y viceversa).
El objetivo es que se disfrute del encuentro sexual el mayor tiempo posible, y para ello, el hombre debe ser capaz de retrasar su eyaculación.
Retrasar la eyaculación
Fisiológicamente, tanto los hombres como las mujeres están capacitados para tener un orgasmo en dos minutos. Lo que sucede con la mujer, es que a veces le cuesta mantenerse relajada durante el acto (los motivos los contamos en unidades pasadas). El hombre por su parte, alcanza un estado de relajación con más facilidad, sin embargo, no es capaz de controlar sus niveles de excitación.
Lo mejor que el hombre puede hacer es reconocer en qué punto se le dificulta retener su eyaculación.
Como se explicó en unidades pasadas, práctica masturbaciones largas y sostenidas evitando en todo momento eyacular.
Es cuestión de práctica, tener la mente calmada y disfrutar.
